便秘図書ガイド

内容（「MARC」データベースより）
便秘の原因がすぐわかる最適「お通じプログラム」を紹介。ほかに、1日で効くヨガの腹式呼吸、「お腹きれい」食材&レシピ、「腸洗浄」スッキリ体験、正しい「トイレの座り方」など、「出るカラダ」になるための情報が満載。

レビュー　
「ヨガ」は、呼吸法ばっかりでポーズは２つしか載ってないけれど その２つは、やってみたらすごく効きました。 夜９時をすぎたらもう食べないというのも、良いです。 朝、おなかが軽くて、スルッと出るようになりました。 かなり役に立っています。

内容（「BOOK」データベースより）
悪くなった腸をいったんキレイに掃除してまっさらな状態に戻し、腸内環境をよくする手作りジュース、ビフィズス菌、食物繊維、オリゴ糖、ミネラルウォーター、オリーブオイルをとれば、今度こそ便秘が解消する!やせて美肌になる!現代人の老化した腸を若返らせる最強プログラムを公開。

内容（「MARC」データベースより）
汚れた腸が一週間で新しく生まれ変わる最強プログラムを公開。自然なお通じがよみがえり、おなかが凹む! 今度こそ便秘薬とサヨナラできる! レビュー　長年便秘で悩んでいる方は、読んで試してみる価値のある本です。便秘の原因や状態に合ったアドバイスが書いてあります。 腸内リセットの方法がプログラムになっていて、必要なサプリや薬の情報・日常生活での工夫も載っています。 必要な物が一覧や表になっていれば、購入しに行く時もっと便利なので、星は４つにしました。

内容（「BOOK」データベースより）
便は、体のみならず心の状態を映し出す鏡―。ストレッチやマッサージによる解消法や呼吸など精神面でのリラックス法、料理のレシピや食事のとり方など、慢性的な便秘や下痢の症状を治す方法をやさしくアドバイス。

内容（「MARC」データベースより）
便の状態というのは、自分の体からの大切なサイン。慢性的な便秘や下痢で悩む人を対象に、症状を分類し対策を紹介。慢性的な症状を治す体操・リラックス法、料理レシピなどを「おしり」の名医がやさしくアドバイスする。

内容（「BOOK」データベースより）
本書では便秘の正しい知識と解消法はもちろん、腸内細菌とその働き、免疫力アップ、美肌効果まで、腸をイキイキさせる方法を具体的にたくさん紹介する。

内容（「MARC」データベースより）
腸を若々しく保つためにはどうしたらよいか、その方法を具体的に解説。食べ物や運動、リラックス法の他、近年話題の腸洗浄法も紹介。便秘で腸内に毒素がたまっている人には一読。

レビュー　
ここ何年間かで、免疫の事、ガン、アトピーが周りに増え、自分でも それなり食事について学んだり、ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸなどの本を読んで勉強しましたが、やはり、腸の健康状態が何よりも大事！と分かってきました。 そんな中、他の人にも伝えたいけど、自分は専門ではないし、難しいことを話しても、周りは興味もてないし…と思っていたら。この本に出会いました。 とてもわかりやすく、参考書のように大事なことがまとめてあり、しかも図解付き！ とても為になります。他の人に勧められる一冊です。

出版社/著者からの内容紹介
おいしく飲んで体内毒素をドンドン排出する簡単ダイエット。噂のデトックスで自然にやせ、ガス腹・むくみ・下半身太りも解消したと朗報続々！テレビでも大評判！

内容（「MARC」データベースより）
おいしく飲んで体内毒素を排出! 腸が動きだしおなかスッキリ! ペパーミントやレモン、ショウガなどで簡単に作れる毒出しジュースを紹介。作り方・飲み方はもちろん、腸を活発に動かして毒素を排出する方法についても解説。

レビュー　
早速書店でこの本を購入して、毒出しジュースを作ってみました。 味はおいしいです。 匂いが最初気になりますが、飲みつけているうちに慣れてきます。 レモンを入れすぎると喉にきますが、 オリゴ糖を少し多めに入れると気に二キロ増えちゃいました。 まだ飲み始めて一週間くらいですが、 毎日二リットルくらい飲んでいたら、太ってしまいました。 まだ停滞腸を抜け切れないのでしょうハチミツレモンのような飲み物になります。 しかし、飲みすぎたのか、体重が一か？ もう少し続けてみて、 やせたらまたご報告申し上げます。 簡単なダイエット法なので、誰でもいつでもできると思います。

内容（「BOOK」データベースより）
タイプによって違う便秘の原因。あなたのしているその方法、逆効果ではないですか?ワイドで見やすいひと目でわかる。 レビュー　女性誌や健康雑誌で度々特集される「便秘」 この1冊にすっきりまとめられています。 イラストも入っていて見やすいし、まずが敵を知り それから対策!　かな。

出版社/著者からの内容紹介
おなかが張って不快な気分を伴うような便秘、痛み・出血など痔のつらい症状を伴う便秘、トイレに入ってもなかなか便意がつかないタイプ、太りすぎの人の頑固でしつこい便秘、肩やくび、背中のこりを伴うようなタイプの便秘など、あらゆるタイプの便秘の家庭での解消法を、解説写真を駆使した｢カラー完全図解｣で、具体的に紹介する。　本書の内容マッサージで治す／指圧で治す／熱くないお灸で治す／症状別・便秘の治し方（おなかが張って不快なとき・腹痛があるとき・肩や背中のこりを伴うとき・高血圧を伴うとき・肥満を伴うとき）／体操で治す／さか立ちで治す／腹式呼吸で治す／予防法／あなたの便秘体質を立て直すための理論編（これだけは知っておきたい便秘の基礎知識・危険な便秘かどうかの見きわめ方・便秘はあなたの体にこれだけ害を及ぼす・便意を起こさせるちょっとしたコツ・食物繊維をとるだけで治ることが多い・便秘を治療するビタミン・便秘を助長する食品、とってはいけない食品・自分に合った市販薬の選び方・漢方便秘薬ならこう選ぶ・自分でできる簡単確実な浣腸の仕方・妊娠中の便秘はここに注意する・赤ちゃん子どもの便秘はこう治すetc）

内容（「MARC」データベースより）
マッサージ、指圧、体操で便秘を治す方法や症状別便秘の治し方、予防法を紹介するほか、便秘のしくみを論理的に説明し、あなたの便秘体質改善を助けます。85年刊「図解便秘の治し方」を再編集したもの。〈ソフトカバー〉

内容（「BOOK」データベースより）
「食べたら出す!」―これが、ごく自然なからだの生理。ところが、グルメを気どって食べることには熱心なのに、なぜ、出すことには関心をもたないのだろう。本書は「出す健康法」を中心に、その道の最高権威が、あらゆる対応法を詳しく述べている。

内容（「MARC」データベースより）
「食べたら出す」これが、ごく自然なからだの生理。ところが、グルメを気どって食べることには熱心なのに、何故出すことには関心をもたないのだろう。「出す健康法」を中心にあらゆる対応法を詳述。〈ソフトカバー〉

内容（「MARC」データベースより）
意外にも便秘があらゆる病気の根源だった。便秘が改善したことで、20kgやせた、肝機能・血圧が正常になった、自律神経失調症、膝痛・腰痛が治ったなど、芸能人をはじめ体験者による便秘解消法を紹介する。〈ソフトカバー〉

レビュー　
ガンコな便秘と10年以上つきあってる私。 ある健康雑誌でこの本のことを知り、迷わず購入。 便秘を軽くみてはいけない!!詳しい話ものってるし、簡単に手作りできる便秘に効くという酢大豆などの作り方。 とにかく真剣に便秘に悩んでいる方は読む価値はあると思います。

内容（「MARC」データベースより）
健康の敵、お肌の敵である「べんぴ」。自分のべんぴのタイプや対処法をチェックするとともに、さまざまな種類、原因、解消する全ての方法について紹介。特定保健用食品、べんぴ薬・整腸薬・伝承薬の問い合わせ一覧付き。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
国本 正雄 くにもと病院院長。1954年、室蘭市生まれ。札幌医大卒業後、同大学第一外科学講座に入局。滝川市立病院、市立室蘭総合病院外科医長、札幌いしやま病院副院長を経て、1991年旭川市に「くにもと肛門科」を開業。2000年「くにもと病院」と改称して現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)