便秘図書ガイド

内容（「BOOK」データベースより）
腸の毒だまりは、ガンのもと。肌荒れ、冷え性、便秘が一気に解決。ホルモンパワーが、腸を鍛えて毒を出す。

内容（「MARC」データベースより）
ダイエット効果はもちろん、ダイエット以外にも美容、美肌効果、便秘・うつ・イライラ・肩凝りといった不調改善効果も抜群の、体を細胞からキレイにする「解毒」の簡単で効果的な方法を多数紹介。

レビュー　
解毒本っていっぱいあるけど、すごく内容が濃くって大満足です。毒って何なのか、どうして解毒できるのか、ちゃんとわかりやすく書いてあるし。『あるある』でやってた「小腸デトックス」で薦めてたクロロフィルのことも、この本で知ってたから、なんだぁって思っちゃいました。ほうれん草は、加熱するかミキサーにかけて・・・ってテレビでいってましたが、この本にのってる王様解毒ジュース(ほうれん草をミキサーにかけた豆乳とりんご入りのジュース）で、すでに解毒ダイエットに成功した私は、「そうよそうよその通り！」と一人ほくそえんでました。で、日テレにチャンネル変えたら、今度はおしゃれイズムでこの本が紹介されてるし！！　なんか、とてもトクした気分でした。

内容（「BOOK」データベースより）
腸を軽視した現代人のツケが腸内汚染と大腸トラブルを起こしている。腸の機能不全は万病のもと、ため込んだ汚れを一掃して正常でキレイな腸に戻してやれば多くの病気は驚くほど回復する。20万人以上の患者を救ってきたジェンセン博士の誰にでも出来る腸内浄化と健康法。

内容（「MARC」データベースより）
腸の機能不全は万病のもと、ため込んだ汚れを一掃して正常でキレイな腸に戻してやれば、多くの病気は驚くほど回復する。20万人以上の患者を救ってきた、ジェンセン博士の腸内浄化と健康法。〈ソフトカバー〉

レビュー　
の中で便が溜まると自己中毒になる。 便が出ないと「出ないなぁ」と気にする程度だけだったが、 この本を読んで考え方が変わった。便が出ないこと・腸が正常に機能 しないことは体・健康にとって危険だと分かったので 食事に気をつかうようになりました。おかげで今は便秘しらずです！ 本に納められている便が出なかった人達の便の写真がかなり衝撃的です。

内容（「BOOK」データベースより）
薬を使わず腸をきれいにするには毎日の正しい「排泄」こそが大切。家庭で出来る「コーヒー・エネマ」(腸内洗浄)は、肝臓の代謝機能を復活させ、体全体の治癒の能力を高めます。

レビュー　
内視鏡の第一人者である新谷先生の健康に関する一冊です。食事と排泄の大切さを十分認識させられる内容です。私たちは健康といえば食事ばかり気にしていますが、新谷先生によれば排泄も同様に大事とのこと。確かに便通によって食欲が変わったり、気力も左右されたりしますよね。コーヒー・エネマをするしないは別として健康の維持や現在色々な病気などで困っている方などは参考になる本です。先生によれば腸のきれいな方は精神、身体ともに健全であり、汚れている方は不健全であるらしい。私もこの本を読んで腸内環境を良くして健康でいようと考えています。是非、腸の調子が悪い方、太りすぎや持病を持っている方など一読をお薦めいたします。

内容（「BOOK」データベースより）
いいウンコがでる生活は、気持ちも、からだも、いい生活。ウンコの種類、色、形、正しいウンコの作り方を紹介します。細菌、免疫、下痢や便秘まで、むずかしい話も、見ればわかる。絵でわかる「ウンコの本」。

レビュー　
「通になるなら便通になりたい」に惹かれて読みました。単に｢食べ物はバランスよく｣｢ストレスを溜めずに」というのではなく、体がどういう状態だとどういうウンコが出るのか、どうしたらいいかということが分かりやすく、且つユーモラスに描いてあり、楽しく自分の体のことを考えながら読みました。 今、学校などで｢食育｣をする動きがありますが、｢食｣のみならず｢ウン育」も、というのはどうでしょうか。子供でも自分の体の状態がわかるようにもなるでしょうし、食のみならず元気なウンコを作る事を考える事で健康について、食や生活について、楽しく考えられるのではないかと思います。特に幼稚園生、小学生頃は「ウンコ」話を面白がる年頃でもあるので、そこから食育にも繋げていけば子ども達の興味も一層ひきつけるのではないかと思います。

内容（「BOOK」データベースより）
思いあたるあなたのおなかのなかでは腸内腐敗が進んでいるかも。便秘、下痢、肌荒れ、口臭、体臭、風邪をひきやすい、口内炎、おなかが張る、肩こり、頭痛、オナラがくさい。いざ、腸の大掃除。

内容（「MARC」データベースより）
食生活の乱れ、ストレス、運動不足が原因で起こる便秘。簡単な便秘解消法から究極の即効法まで、腸をイキイキさせる101の方法を紹介。2002年刊「腸イキイキ健康法」をもとに新たに編集し、大幅に加筆・再構成。

内容（「BOOK」データベースより）
便秘、肌荒れ、花粉症、頭痛、冷え性、疲れやすい、アトピー…。こんな悩みを持つ人は、腸をキレイにしてみよう!腸をキレイにすれば、気持ちのいいウンチが出ます。西武健康法に基づくプログラムに、今日からトライ。

レビュー　
色々な、ダイエットが有るが甲田先生は病気治しもかねている治療法です。西式健康法とあわせて説かれています。関西の方で地元ですから、情報も入りますし、癌の予後の方もやって、多くの方が健康になられた。ご自身も不健康な体をコレで改善された。食習慣による療法はある意味では極端なやり方で無いと、効果が出ないから、覚悟をしないと駄目でしょう。でも目覚しい効果があるのは事実です。断食や色々やってきたが、私は６０歳を前にコレをやってみて、効果が有りリバウンドもしない。尚、年１回の養護教員の先生方が主催の甲田療法の講習会があり私はそれから、はいりました。朝食抜きの少食は習慣になったら、快適です。

内容（「BOOK」データベースより）
内部がどういう状態になっているかなんてわからない、ゆえに、とりたてて気にかけることはないし、話題にすることもない。体のなかの死角ともいうべき器官“腸”。しかし、腸こそ、手をかけてあげればあげるだけ、“打てば響く”の答えを返してくれる、いや、このクリーン度こそが健康増進の鍵を握る、もっと強く意識して手入れをすべきパートだったのです。本書では、健康で若々しい肉体を手に入れるために、腸内がキレイであることが欠かせないこと、そしてそれを自分で簡単に実行できる方法、まだまだ耳慣れないけど、医療の最先端分野からセレブリティにまで注目される「コーヒー腸内洗浄」(コーヒー洗腸、コーヒーエネマ)について紹介します。

内容（「BOOK」データベースより）
体にたまった脂肪と毒素のクリーニングでぽっこりおなかがへこむ。腸内の毒素を排出する「ファイバー・デトックス」でやせる。

内容（「MARC」データベースより）
腸の毒素=便秘を解消し、腸をいったん元のキレイな状態に戻し、二度と太らない体にするためのダイエットを紹介。ジュースファスティング、食物繊維たっぷり料理、腸もみマッサージで、スリムで若々しい体にリセットする。 レビュー　1年間ジムに通ってもほとんど減らなかった体脂肪が、この本の通りに食事を変えたらなんと一ヶ月で約4.5%も体脂肪が減りました。暴飲暴食がいかによくないか、また単品ダイエットや油抜きダイエットも効果ないか きちんと説明してありますし、レシピも載っているのでそれを参考に献立作ってます。今まで朝から夜までしっかり食べる、これは用意も大変だし実は食べすぎだったんだーと思いました。 しかし、私の便秘はかなりがんこなもので、このダイエットだけではダメでした。

内容（「BOOK」データベースより）
著者の声の誘導で動くだけ、どこでもカンタンに自力整体が始められます。痛みもない!コリもない!スッキリスリムきれいで健康なからだになる。自力整体&整食法で、からだ中の老廃物が滞留便として排泄されれば、筋肉は回復し、骨格のゆがみが治り、痛みや不調は消えていきます。

内容（「MARC」データベースより）
簡単な運動をするだけで、骨格のゆがみが治り、痛みや不調が消えていく。さらに、いっぱい食べても大丈夫な整食法を行えば効果は増大、健康な体に! 2003年4月刊「自力整体」の決定版。 レビュー　ヨガや骨盤矯正、からだをやわらかくすることに興味があるので、購入してみました。内容はよいと思うのですが、動きを追うのが少し難しかったです。同じ動作は省略して1~2を繰り返す、などという表示の方が嬉しかったかも。同梱のＣＤが映像ＤＶＤだったらもっと分かりやすいと思います。食事の時間の制限や論理的な面も参考になりました。